MINDFULNESS

Rallenta e ritrova il centro

Avvicinarsi alla meditazione

Il percorso di mindfulness immaginale è un cammino adatto a chiunque desideri migliorare la propria esperienza di vita al fine di ritrovare armonia ed equilibrio, per mezzo della meditazione.

Mindfulness è un termine coniato in Occidente che vuol dire “attenzione cosciente”, un elemento essenziale della pratica della meditazione Buddista Theravada. Sul piano pratico sta ad indicare la meditazione di tradizione orientale applicata alla psicologia, con l’intento di calmare la mente e ridurre stati di ansia e stress. Uno strumento efficace per gli occidentali che vogliono avvicinarsi alla meditazione.

Conoscersi nel profondo

La meditazione è un vero e proprio gesto rivoluzionario che ti conduce là dove spesso preferiamo non guardare, ossia al “cuore” del disagio, che è dove risiede il nostro più grande potere. Prendere confidenza con la parte più scura di noi è il primo passo per acquisire consapevolezza dei nostri limiti e delle nostre possibilità, e dunque per affrontare il mondo con maggiore consapevolezza del nostro potenziale.

I benefici della meditazione

Durante il percorso di mindfulness immaginale, potrai imparare a praticare con costanza la meditazione, per sviluppare maggiore attenzione, chiarezza e presenza mentale. Avere una mente più calma ti porterà a non reagire agli eventi della vita ma ad accoglierli in maniera più consapevole, aiutandoti così ad affrontare le sfide della quotidianità.

La meditazione non è una fuga dalla società. Ma un ritorno a noi stessi per vedere cosa sta succedendo. Dopo aver visto, bisogna agire.

Thich Nhat Hanh

Cosa potrai raggiungere

Imparare a praticare diverse tecniche meditative della tradizione Buddista Theravada, abbinate a posizioni di yoga e tecniche di respirazione
Imparare a portare attenzione cosciente nella quotidianità
Sviluppare la capacità di accogliere fastidi e disturbi
Imparare una routine che potrai praticare in autonomia

Come funziona

Puoi candidarti al percorso di mindfulness immaginale che comprende dieci incontri, prenotando una chiamata conoscitiva. In questo primo incontro capiremo se tale percorso può essere più o meno congeniale a te.

Nel caso decidessi di procedere, gli incontri si svolgeranno online e avranno una durata di 50 minuti.

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Contattami per prenotare una chiamata conoscitiva, faremo due chiacchiere per capire se il percorso di Mindfulness immaginale può essere la scelta che può aiutarti in questo momento.